ما هي الصورة الذاتية ولماذا هي مفتاح التغيير العميق ؟

ما هي الصورة الذاتية

Self-Image

ولماذا هي مفتاح التغيير ؟

ببساطة شديدة ” الصورة الذاتية هي فكرة الفرد عن نفسه ” .

فالصورة الذاتية هي تصور داخلي يحدث في العقل أولاً ثم بعد ذلك يمتد تأثيرها لبقية الجهاز العصبي ثم تمتد حتى يظهر تأثيرها في الأفعال التي تولد لنا العادات.فهي قناعات الشخص عن نفسه أي لو سألتك من أنت عرّف نفسك هنا الإجابة تكون هي صورتك الذاتية عن نفسك كيف ترى نفسك على المستويات العديدة الروحانية ، والبدنية ، والصحية ، المالية ، المهنية ، العلمية ، الرياضية … الخ .

وأكثر خطر تعرضت له الصورة الذاتية هو البرمجة الخارجية التي تبرمجت بها صورتنا الذاتية ، حيث تمت برمجتها في صغرنا من الأهل والعائلة والأصدقاء ومدرسينا في المدرسة ، وأساتذتنا في الجامعة وبالتالي أصبحت الصورة الذاتية لكل منا خاضعة للآخرين فأنت لا تصنع شيئاً يغضب من حولك أو تجعلهم يعترضون عليك أو تفعل شيئاً من شأنه الاختلاف عن من حولك لماذا لأن صورتك الذاتية لا تزال خاضعة لإرادة خارجية هي التي كونتها وما تزال تؤثر فيها وستظل تؤثر فيها حتى تقوم أنت ببرمجتها كما تشاء وليس كما يشاء الآخرون من حولك .

ولماذا الصورة الذاتية هي بمنتهى الأهمية في عملية التغيير بسبب أنك لن تستطيع أن تتغير إطلاقاً تغيراً عملياً يفيدك ويظل معك طوال عمرك إلا لو غيرت صورتك الذاتية أولاً .

لأن العقل الذي يوجه كل الأفعال ويتحكم بالنظام العصبي الذي تخزن فيه كل العادات على شكل استجابات عصبية ، هذا العقل تتحكم فيه قوانين عديدة من أهمها قانون التطابق أي أن العقل لابد أن يتطابق مع الصورة الذاتية للفرد عن نفسه فلو كانت الصورة الذاتية للفرد عن نفسه فشل وكسل وغباء فسيتطابق العقل مع هذه الصورة الذاتية وسيرسل هذه الأوامر إلى الجهاز العصبي وبالتالي سيتصرف الجهاز العصبي طبقاً لهذه الأوامر وسينتج عادات سيئة وسلبية ، بينما لو كانت الصورة الذهنية للفرد عن نفسه نجاح ونشاط وذكاء فسيتطابق العقل مع هذه الصورة الذاتية وسينتج لنا عادات إيجابية وجيدة تساعدنا على التقدم والنجاح إذا فتغيير الصورة الذاتية هو المفتاح للنجاح والتقدم  .

لذلك أحياناً ما يفشل التفكير الإيجابي ، وحتى التفاؤل يفشل أحياناً لأنه غير مرتبط بالصورة الذاتية فإذا كانت الصورة الذاتية عن الفرد أنه غير منظم وغير منضبط عندها مهما كان التفكير الإيجابي واضحاً ومارسته بانتظام فلن يتغير شيء . والعكس صحيح أيضاً إذا كان لديك صورة ذاتية متفوقة عن نفسك وأنك تتحلى بالتنظيم والانضباط على سبيل المثال عندها سيكفيك أقل القليل من التفكير الإيجابي لتصبح متطابق مع صورتك الذاتية لذا أهم خطوة في التغيير هي تغيير الصورة الذاتية للفرد عن نفسه .

كتيب مراحل الشخصية الألفا

يمكنك تحميل نسخة مجانية من الكتيب على الرابط التالي …

نسخة مجانية من كتاب ادارة الوقت المرئي ” شرح المخططات الورقية ”

كما وعد المدرب أسامة البدري – لجميع المتدربين في كورس ادارة المشاريع – نسخة مجانية من كتاب شرح المخططات الورقية لنماذج برنامج ادارة الوقت المرئي على الرابط التالي

http://www.4shared.com/file/121357428/cf8b3f91/PDF_Book.html

الرجاء من القراء الكرام ترك تعليقاتهم على الكتاب بعد قراءته

الجزء الرابع والأخير ” احذر 24 علامة من علامات الشخصية البيتا.. الضعيفة

ملحوظة يمكنك تنزيل الأجزاء الأربعة كاملة في صيغة PDF  من الرابط التالي … ( انسخ الرابط التالي وضعه في متصفحك )

http://www.4shared.com/file/119214158/1708f8b2/24_Signs.html

18. التحديق المستمر في الشخص الذي  يتكلم :

التحديق المباشر وبدون توقف في الشخص الآخر ، يجعل الشخص يبدو و كأنه محتاج دوماً للآخرين ، كأنه معاق ذهنيا ً ، فاقد الثقة تماماً بنفسه .

والصحيح عندما يتحدث معك أحد الأشخاص ، انظر خلاله وليس إليه ، و الوضع المثالي هو انك تنظر للشخص ثلثي الوقت الذي يتحدث فيه ليس أكثر من ذلك .

والنظر المباشر للشخص الذي يتحدث يكون عندما يتحدث الشخص عن شيء مهم وممتع فعلاً ، وإذا لم يكن كذلك ، انظر حولك وإلى جانب الشخص الذي يتحدث غالباً انظر لطرف عينيه وحواجبه .

19. الخجل من الاتصال البصري :

الشخصية البيتا لديها خجل غير عادي عندما تلتقي عيناها بالآخرين ، خاصة لو كان هؤلاء الآخرين شخصيات ألفا ( ألف) في الحقيقة هذه إحدى العلامات الواضحة للشخصية الضعيفة ، لا تفعل ذلك ، كن واثق من نفسك عندما تلتقي عيناك بعيني الشخص الآخر ، واثبت بعينيك وانتظر حتى يدير هو عينيه أولاً ( هذه النقطة للرجال والإناث على حد سواء ) ولكن لا تجعل الأمر يبدو كتحدي فالشخص البيتا هو الذي يتحدى الآخرين بهذه الطريقة ، بينما الألفا يعرف الفارق بين التحدي الواضح الذي ليس له سبب وبين قوة الشخصية والسيطرة .

20. النظر لأسفل أو للجوانب عند إجابة أسئلة الآخرين :

لو احتجت لتدير وجهك كي تفكر في الإجابة فلا تنظر للأسفل أو للجانب ،بل انظر لأعلى ثم للجانب ، أي للزاوية العلوية اليمنى أو العلوية اليسرى  ليس لأسفل أو للجانب ،فقدت أثبتت الدراسات أن هذا يدل على الثقة في النفس والتحكم .

بينما النظر المباشر لأسفل يوضح عدم الصدق والتردد وأحياناً الرهبة والخوف .

21. الخوف من لمس الآخرين :

اللمس يوصل رسائل ايجابية كثيرة عن الشخص لدى الآخرين فعندما تلمس الآخرين ، بطريقة صحيحة فهذا يوضح الاهتمام والرعاية والحنان ، وهي أشياء يحتاجها الناس بشدة ، وتساهم بمقدار كبير في جاذبيتك لدى الآخرين .

ولكن لا تسرف في استخدامها كثيراً فهذا يوضع عدم الأمان الداخلي لدى الشخص وبالتالي فهو يبحث عن هذا الأمان لدى الآخرين .

22. الالتفات بسرعة عندما ينادي عليك أحد :

هذه أحد علامات الشخصية البيتا ( الشخصية الضعيفة ) الظاهرة ، فعندما يناديك احدهم لا تلتفت فوراً وبسرعة وكأنه سيدك المطاع ، بل كن الشخص الألفا فأنت لست موجوداً لخدمة أحد مهما كان .

التفت ببطء وباسترخاء وبهدوء بدون عجلة وبدون أن يبدو عليك انك مستمتع بخدمة الآخرين .

23.) استخدام جمل وكلمات طويلة وشرح كل شيء بإسهاب :

الشخص الألفا يستخدم جمل قصيرة ومفيدة للغرض وتتعلق بالموضوع ، بينما الشخصية البيتا تعجب بنفسها أثناء الكلام وتتكلم كلاماً كثيراً في كل شيء سواء له علاقة بالموضوع أو ليس له علاقة بالموضوع الذي يتحدث فيه ، المهم لديه أن يتكلم فقط ، وهذا يصيب الناس حوله بالملل والسأم … ويظهر عليه بسرعة انه شخص بيتا ..

24.) اكتساب الشخصية الألفا :

يكون بالمشاهدة Observation  وهذه العملية تعني مراقبة كل الأشخاص والمواقف من حولك وعندما ترى شخص لديه صفة ألفا أنسخ هذه الصفة وحاول تطبيقها على نفسك وتجربتها حتى تصل للأسلوب الأمثل الذي يمكنك به أداء هذه الصفة بطريقة خاصة بك .

وهكذا ارصد جميع صفات الشخصيات البيتا و الأهم هو رصد جميع تصرفاتك واكتساب التصرفات الألفا ثم التخلص تماماً من تصرفات البيتا ..

وهناك طريقة أخرى وهي الالتحاق بالدورات والكورسات التي ادرس فيها كيف تصبح شخصية قوية  ألفا . وهي كورسات تتناول كل شيء يتعلق ببناء الشخصية بدءاً من القناعات الداخلية للشخص عن نفسه ثم كيفية إدارة حياته بطريقة ألفا ثم كيف يكتسب كاريزما الشخصية الألفا ( مهمة جدا) ، ثم أسلوب حوار الشخصية الألفا …الخ

وهكذا ..

كتبه : أسامة البدري

ملحوظة ” هذه المعلومات مقتبسة من تكنولوجيا  نظام الشخصية الألفا APT ^TM

(Alpha Personality System) وهي ماركة مسجلة باسم المدرب أسامة البدري و خاضعة لحقوق النشر والتوزيع ويسمح فقط بنسخ وننقل هذه التدوينة مع الإشارة للمصدر بدون حذف اسم المؤلف بغرض الاستفادة وتبادل المعلومات النافعة …

مفاجأة الأسبوع القادم .. كورس إدارة المشاريع ………………” الدعوة مجانية ” فقط كل ماعليك فعله هو الإتصال وحجز مكانك مقدماً قبل يوم الخميس القادم 23-7-2009

مع المحاضر و المدرب أسامة البدري توجد مفاجآت رائعة في نهاية الكورس

الجزء الثالث : ( احذر 24 علامة من علامات الشخصية الضعيفة )

الجزء الثالث .

12. الابتسامة الدائمة Excessive Smile :

هل رأيت من قبل شخص مبتسم دوماً ، على كل شيء أسنانه البيضاء تلمع طوال اليوم ، أثبتت الدراسات أن الشخصيات البيتا تبتسم لكي تظهر عدم التهديد للشخصية الألفا

( الألف ) ، بمعنى أن الشخصية البيتا توصل بالابتسام رسالة للشخصية الألفا مفادها ” أنا لست تهديداً لحضرتك ، أنا لست مؤذْ ، أرجوك اشملني برعايتك “

بينما الشخصية الألفا تبتسم فقط إذا كان هناك ما يدعوا فعلاً للابتسام .

13. المشي بسرعة ملحوظة Walking Fast :

هل رأيت من قبل أحد الأشخاص البيتا أ ثناء مشيه بسرعة شديدة كما لو كان العالم كله يركض وراءه ، أو كما لو كان عبدا يركض لخدمة سيده أو كما لو كان محملاً بأعباء الدنيا كلها . في الحقيقة كشخصية ألفا ، يجب أن تسير مختالاً بشخصيتك فليس هناك أحد أو شيء يطاردك وليست في عجلة من أمرك كي تضيف البهجة والسعادة على حياة شخص آخر . فأنت الألفا و الألفا يجب أن يسير بمنتهى الاسترخاء والهدوء كما لو كان يملك العالم كله

14. المشي بتحريك القدمين فقط :

المشي بتحريك القدمين فقط بدون الجذع يدل على الجمود والروتين والملل ، انظر لبطل رياضي بعد حصوله على ميدالية أو طالب متفوق بعد حصوله على شهادة تقدير أو رجل أعمال بعد انجاز صفقة هائلة ، انظر كيف يسير سعيداً تجد أن جذعه وقدميه وجسده كله يسير معه ليس قدميه فقط كذلك الشخص الألفا هو سعيد بنفسه وبحياته هو أولاً لذلك يسير مختالاً بنفسه و فرحاً بها ” التدريب الحقيقي على هذه الحركات والأوضاع الجسدية يتم في الدورات التدريبية بكفاءة عالية ” لا يمكن شرحه بكفاءة هنا .

15. الترهل Slouching :

لو تأملت شخصية بيتا ستجد التالي ، تجده يجلس مترهلاً وكأنه يحمل هموم الدنيا كلها فوق رأسه ، وينحني نحو من يتكلم معه وكأنه لا يرى شيئاً في الدنيا غيره ، وتجده في منتهى الملل من نفسه أولاً ثم من كل شيء حوله ، بينما انظر لشخصية ألفا تجد العكس تماماً الظهر مفرود و علامات الجسد كلها تنبئ عن الحيوية والنشاط وعن الاستعداد لمواجهة العالم في أي وقت ، بدون خوف أو رهبة من أي شيء أو من أي أحد .

16. إغلاق العينين المتكرر Blinking A lot :

هل تعلم أن احد علامات الجبن وخشية المواجهة و الهروب هي Blinking  أي إغلاق العينين وفتحهما المتكرر ( طرف العينين ) ، فلو نظرت لشخص بيتا وهو يتحدث مع الآخرين ، ستجده يغلق عينيه ويفتحهما بسبب وبدون سبب عشرات المرات ، فهذه علامة من علامات الجبن والهروب .

بينما الصحيح هو أن تجعل عينيك وحواجبك ورموشك في منتهى الاسترخاء ، وعندما تغلق عينيك تغلقهما ببطء وباسترخاء وراحة ، ولا تحدق في الآخرين كأنك سوف تبتلعهم فهذه من علامات البيتا أيضاً .

17. تحريك العينين يميناً ويساراً بسرعة شديدة أثناء الكلام Speed shift right and lift :

هذه حركة في منتهى البيتا ، عندما تكون في حوار ، أنت المتكلم انظر مباشرة للشخص الذي تحدثه ، فهذا يدل على اقتناعك بما تقول  ، وإيمانك به ، بينما عندما تفعل العكس أن تهرب من نظرات من تحدثه أثناء حديثك معه فهذا يدل عدم اقتناعك أنت أساساً بما تقوله .

ملحوظة ” هذه المعلومات مقتبسة من تكنولوجيا نظام الشخصية الألفا APS^TM (Alpha Personality System) وهي ماركة مسجلة باسم المدرب أسامة البدري و خاضعة لحقوق النشر والتوزيع ويسمح فقط بنسخ وننقل هذه التدوينة مع الإشارة للمصدر بدون حذف اسم المؤلف بغرض الاستفادة وتبادل المعلومات النافعة

تابع الجزء الرابع قريباً …

احذر 24 علامة من علامات الشخصية البيتا ” الشخصية الضعيفة ” ……!؟

الجزء الثاني :

7.  وضع اليدين على الوجه أو لمس  الخدين كثيراً :

هذه الحركة مؤشر على أن الشخص يفكر كثيراً وبشدة thinking too hard ، وليس لديه حسم في قراراته وآراءه ، أو يشعر بالخجل .

بينما لإظهار الثقة في النفس ،  هناك طريقة لوضع اليدين أمام الصدر أو أمام الوجه على شكل قوس كما يفعل المحاضرون المحترفون ( في الحقيقة هذه الإشارات يصعب شرحها في كتاب بينما في الدورات التدريبية وورش العمل يكون توضيحها وشرحها سهلاً للجميع ) .

وهناك وضعية أخرى للثقة وهي وضع اليدين على الوركين ، كما ترى بعض الجنرالات يفعلون ذلك ( أيضاً هذه الوضعيات يسهل شرحها في الدورات التدريبية عنها في كتاب أو مؤلف ) .

8. عقد الذراعين أمام الجسد :

فهذه تدل على الخوف من التهديد ، و الانغلاق على الذات بشدة ، وهناك وضعية واحدة فقط ملائمة لعقد الذارعين أمام الجسد بدون أن تدل على الخوف والانغلاق ، وبالطبع يصعب شرحها هنا مقارنة بالدورات التدريبية

9. الحركات العصبية المتجمدة :

هل رأيت من قبل أحد الأشخاص عندما يتحرك ويشير بيديه ، يبدو لك وكأنه في معركة محتدمة ، تحركات جسده ويديه خصوصاً عصبية ، وسريعة وشديدة التصلب .

هذه علامة من علامات الشخصية البيتا (الشخصية الضعيفة ) بينما الشخصية الألفا ( الشخصية القوية ) تجد أ ن وضعيات جسدها وإشاراتها في منتهى الاسترخاء لذلك استرخي ، ودع العصبية والاضطراب جانباً .

10. النظر للأسفل :

الشخصية الألفا دوماً نظره للأسفل فهذه يضيف سحر وفتنة على صاحب هذه الشخصية ، فالنظر للأسفل يوصل للآخرين شعورك بالفشل والتردد وعدم الحسم وعدم الحب والثقة في النفس ، والهروب والخوف من المواجهة ، ارفع صدرك للأعلى ثم انظر للأعلى فهذه علامة السيطرة والتحكم في حياتك وفي نفسك ، افرد رقبتك وانظر للشخص الذي تحدثه في عينيه وكن شخصية ألفا ..

11. حركات الوجه العصبية :

الضغط على الأسنان ، والعض على الشفتين ، وضع اللسان على الشفتين كثيراً ، ارتعاش الأنف …الخ .

كلها من علامات الشخصية البيتا ( الشخصية الضعيفة ) ، بينما الشخصية الألفا لديها استرخاء كامل في الوجه وفي جميع أجزاء الجسد ، تتحكم تماماً بالذي تريده أ ن يظهر للآخرين ، بدون أن تتحكم فيها عواطفها ومشاعرها الداخلية وتظهر عليها خارجياً بدون تحكم منها ، بل العكس هو الصحيح أي أن الشخصية الألفا هي التي تتحكم في مشاعرها وتتحكم فيما يبدو عليها كي توصل الرسالة التي تريد توصيلها للآخرين ( تحكم كامل في النفس ) .

تابع الجزء الثالث ……قريباً

ملحوظة ” هذه المعلومات مقتبسة من تكنولوجيا نظام الشخصية الألفا APS^TM (Alpha Personality System) وهي ماركة مسجلة باسم المدرب أسامة البدري و خاضعة لحقوق النشر والتوزيع ويسمح فقط بنسخ وننقل هذه التدوينة مع الإشارة للمصدر بدون حذف اسم المؤلف بغرض الاستفادة وتبادل المعلومات النافعة …

إحذر 24 علامة من علامات الشخصية البيتا ( الشخصية الضعيفة… )

24 علامة من علامات الشخصية البيتا (الشخصية الضعيفة ) … احذر الوقوع فيها

…  ( الجزء الأول )  ..

1. استخدام كلمات ( هاه , آه ، هه ..) والتهتهة أثناء الكلام بحيث تحس إنك بتكلم طفل صغير مش راجل كبير أو أنثى كبيرة ناضجة ، وكذلك استعمال نصف جمل وعدم تكملة الكلام وتوهان الذهن وتشتته في البحث عن الكلمات التي يجب أن تقال . عارفين لما تيجي تكلم حد وتسأله سؤال تلاقيه بيجاوبك بكلام مشوه مش باين أوله من آخره مش عارف هوا بيقول ايه ولا أساساً إذا كان بيكلم ولا مش بيكلم ..

وأثبتت الدراسات أن الشخص الذي يتكلم بهذه الطريقة يعتبره الآخرون ضعيف الشخصية وليس لديه ثقة في نفسه نهائياً ، وأحياناُ يعتبرونه معاق ذهنياً ، وهي ايضاً علامة من علامات العصبية وعدم السيطرة على النفس ، وعدم ترتيب الأفكار في الذهن هذا إن وجدت أفكار من الأساس .

وغالباً السبب في استخدام (أمممم ، وههاه .. وهذه الكلمات الترددية ) هو الخوف من مقاطعة الشخص الآخر لنا وبالتالي الخوف من المواجهة ، كن مستعد للمواجهة وتكلم بمنتهى الجدية والحسم بدون أن تلقي بالاً لمعارضة الطرف الآخر لك ولا تتوقف بين الجمل أثناء الكلام وكن لديك الاستعداد لتوصيل أفكارك بطلاقة وبدون تردد .

الحالة الوحيدة التي تتوقف فيها قبل جملة هي إذا كانت هذه الجملة مهمة وتحتاج لتوصيلها للآخرين وعمل تأكيد على هذه الجملة كي يتذكرها من تحدثه .

1. 2. التكلم بسرعة ..شديدة .

عمرك قبل كدا كنت بتتكلم معه حد من الناس ولقيته بيتكلم بسرعة الصاروخ وانتا مش عارف تسمع ولا كلمة منه و قربت أذنك من فمه كي تستطيع سماع أي شيء بلا أي فائدة ، وسببلك العصبية والنرفزة لدرجة انك مش عاوز تعرف هوا بيقول إيه ولا بيقولوا ليه .كل إلي أنتا عاوزه إنه يبطل كلام ويسكت بأي طريقة . هوا دا مثال على الي ممكن يحصل لما شخصية بيتا تحاول تتواصل مع الآخرين بدون طريقة منظمة .

وهذا يوصل انطباع للآخرين بأن هذه الشخص قلق ومتلهف ولديه ثقة منخفضة بنفسه .

والمعدل الطبيعي للحديث هو بسرعة تتراوح بين 125 – إلى 150 كلمة في الدقيقة عشان كدا خليك رصين وهادي في كلامك ولا داعي  السرعة الشديدة التي تنفر الناس منك بسرعة وبدون مجهود .

1. التحدث بنغمة واحدة ( كأنه حد عجوز عنده 100 سنة ) :

هناك مشاعر وعواطف يجب توصيلها مع كل جملة تقال ، وهذه هي طريقة حديث الشخصية الألفا ، تحس في كلامه بروح ومشاعر يتم توصيلها عن طريق تغيير نغمة الصوت وارتفاعه وانخفاضه  بينما طريقة حديث الشخصية البيتا ، طريقة مسطحة جداً نفس نبرة الصوت المملة التي لا توصل أي مشاعر أو عواطف مجرد معلومات وكلمات تجعل أسلوب كلامه ممل جداً لكل من يسمعه ، وأكثر ما تتمناه وقتها أن يحتفظ بمعلوماته لنفسه ويسكت .. لذلك احذر  من هذا المطب .

1. التوقف كثيراً والتفكير المطول قبل الإجابة على أي سؤال :

وهذا يظهر ضعف في الشخصية وعدم القدرة على تتابع الأفكار ، وترتيبها في الذهن ، ويظهر أنك تفكر بشدة في كلمة تقال وهذه ليست من علامات الشخصية الألفا وإنما هي من علامات الشخصية البيتا ،  وتظهر الشخص غير حاسم وغير واثق من نفسه ، وأنه يحاول بشدة إرضاء الآخرين كذلك تظهر  الخوف من المواجهة وعدم قبول أي تحدي . وتظهر كذلك التردد الشديد .ونقص التقدير الذاتي لدى الشخص .

1. 5. الانغلاق على الذات وعدم الآمان للآخرين  :

ويظهر ذلك الكثير من الخوف والرهبة الداخلية وعدم تآلف الشخص وتجانسه مع من حوله ، والهروب إلى العالم الداخلي للشخص بسبب الخوف من المواجهة ، وعلامات هذا الانغلاق تكون كالتالي ( تشبيك اليدين وتقليل المساحة التي يحتلها الجسد من الفضاء المحيط فالشخص الألفا يجعل جسده مرتاح ويحتل أكبر مساحة من الفضاء المحيط به على عكس الشخصية البيتا ) .

1. 6. العض على الشفاه و شد الذراع والركبتين (عدم الاسترخاء )  :

وهذه من أكبر علامات الارتباك ، والتخبط والخوف من الآخرين ، والرهبة من سلطة الآخرين أيضاً ، والاعتقاد بعدم القدرة على مواجهتهم ، والاعتقاد كذلك بالتهديد وبأن هناك شيء خارجي يمكنه أن يسيطر عليك ، وأنت تسعى لمواجهة هذه السيطرة ………

لمعرفة المزيد عن تعريف الشخصية الألفا والبيتا راجع الروابط التالية :

الشخصية الألفا الحلقة الأولى :

https://osamaelbadry.wordpress.com/2009/02/20/alopha1

الشخصية الألفا الحلقة الثانية :

: https://osamaelbadry.wordpress.com/2009/02/20/alpha2

ملحوظة ” هذه المعلومات مقتبسة من نظام الشخصية الألفا APS^TM (Alpha Personality System ) وهي ماركة مسجلة باسم المدرب أسامة البدري و خاضعة لحقوق النشر والتوزيع ويسمح فقط بنسخ وننقل هذه التدوينة مع الإشارة للمصدر بدون حذف اسم المؤلف بغرض الاستفادة وتبادل المعلومات النافعة …

الجزء الثاني : الخطوات الـ 8 لبناء شخصية إجتماعية

الجزء الثاني : الخطوات الـ8 لاكتساب شخصية اجتماعية .

1. 1. اجعل حواراتك ممتعة مع الناس الي حواليك .

هفاجأك مفاجأة لما تتكلم مع أي حد غريب عنك لأول مرة لازم تكون مستعد أنك إنتا الي تتكلم 90% مش بس تبدأ الحوار لاء كمان لازم تخلي الحوار مستمر ، وعشان يكون مستمر لازم ميكونش ممل 😀  ,  اقولك على حاجة كويسة كن مستعد انتا الي تبدأ مسارات الحوار والناس الي بتتكلم معاهم هما الي يستجيبوأ فبالطريقة دي بتديلهم الاختيار إنهم يكملوا معاك الحوار أول لاء مش بتجبر أي حد على حاجة وهما طبعاً بيكونو حاسين بالتحكم في مسار الحوار بس انا وانتا عارفين من المتحكم فعلاً في مسار الحوار ، وبصفة عامة المواضع الغير مملة للحوار العادي ( السينما والأخبار الجديدة ، الرياضة والكورة (دي مع الشباب بس ) ، اخبار الممثلين والمشاهير ، الترحال والسفر والأماكن الغريبة في العالم ، …. إلخ ..

وحاول بلاش تتكلم في مواضيع سياسية وعرقية ، وتعصب كروي .. إلخ . عشان انتا عارف آخرة الحوارات دي بتخلص على إيه ..

فيه حاجة ارجوك حاول متعملهاش نهائياً ، الصمت الغير مريح عارف لما تكون لسة متعرف على حد جديد وبتتكلمو مع بعض وبعدين فجأة تحس إن الكلام وقف مفيش كلام يتقال (أنا شخصياً عانيت من دي كتير  😀 ) دا بيكون أكبر سبب من أسباب تدمير الألفة مع الآخرين ، ويبقى انطباعه عنك .. أنتا عارف عامل ازاي 😀  ….

فأول لما تحس ان الموضوع الي بتتكلم فيه خلاص انتهى وبئى مافيش حاجة تانية تتقال ادامك حاجة من اتنين إما انك تبدأ موضوع جديد تماماً أو إنك تستأذن وتتكلم مع أي حد تاني حواليك .

عشان الانطباع الأول المبدئي مهم جداً صدقني ياصديقي … (برضو دي كانت احدى المشاكل عندي كانت الناس حواليا بتاخد عني إنطباع أن أنا جاد جداً . بزيادة عن اللزوم )

أبداً أبداً … متحاولش تشتكي من حياتك ومن الظروف الي حواليك أو تتكلم في أي حاجة سلبية خليك إيجابي وكلامك ، بيشع إيجابية وتفاؤل الناس بتحب تكون حوالين الإنسان المتفائل مش الإنسان الي بيزود مشاكلهم أكتر وأكتر ..

متسألش الناس إلي حواليك أسئلة كتيرة عن نفسهم وعن حياتهم ، مفيش مشكلة انك تعرف هما مين وساكنين فين وسنهم أد ايه . بس بلاش تدخل في حياتهم الشخصية ، ولما تحب تعرف معلومة عن أي حد من الناس الي حواليك خليك مستعد انك كمان تقول معلومات زيها عن نفسك .

1. 2. كن عطوف على الآخرين ” اللمس ” ( سلم باليدين ، اربت على الكتفين …إلخ).

اللمسات الحنونة من أهم معالم التفاعلات الاجتماعية بين الناس ، نحن منذ ولادتنا شغوفين باللمسات الحنونة ، التربيت على الكتفين ولمس اليدين (الكوع ، ظهر اليدين ، خلف الذراعين ، كف اليدين ) الحقيقة الموضوع محتاج لتدريب في كورس أو ورشة عمل عشان يبقى واضح في الذهن بصورة جيدة ، ولكن الذي أستطيع قوله هنا هل سمعت كلمة ” الصورة تغني عن ألف كلمة ” هنا اللمسة توصل العواطف والمشاعر  أكثر من ألف كلمة .

1. 3. إتكلم بحرارة وعاطفة (خلي فيه اتصال عميق بينك وبين الي حواليك .)

عمرك اتكلمت مع حد ولقيته كأنه بيقرأ جريدة بيكلمك بطريقة معينة لو بيحكيلك قصة فيها دراما أو مصيبة هتلاقي نفس الطريقة (نغمة الصوتTone  ، معدل تسارع الكلمات Speed Rate  ، الفراغ والمسافة بين الكلمات … إلخ ) بطريقة مملة ورتيبة ، تخيل لو اجبرتك الظروف تكون مع إنسان ز يدا لمدة ساعة أو أكتر هيغمى عليك كام مرة وانتا معاه ، …

هل كنت مرة بتتكلم في التليفون ومعاك حد رغاي بشكل غير عادي لدرجة انك سبت سماعة التليفون جنب التليفون ورحت عملت كباية شاي ورجعت لقيته لسة بيكلم نفسه 😀

دي نماذج على الكلام بطريقة عادية Flat  مملة ومحبطة ورتيبة وتجيب الزهق وتخليك تكره نفسك ..

فأرجوك كمان مرة بلاش تكون الشخص دا ، دي اقصر طريقة تدمر شخصيتك الاجتماعية بدون أي مجهود منك درب نفسك على توصيل المشاعر في الكلمات ونبرات صوتك يعني لو بتتكلم في موقف فيه فرح خلي مشاعر الفرح باينة في صوتك ، لو بتتكلم على موقف دراما خلي في دراما في صوتك .. إلخ ..

خليني اقولك على حاجة بسيطة بتحصل معايا دوماً لما اتعرف على حد جديد بتفاجأ إنو أغلب الناس منغلقين على شكلهم بشكل غير طبيعي ، ومنعزلين وكل واحد بيحاول يحمي شخصيته على اد مايقدر بطريقة تخلي التفاعلات الاجتماعية كأنها معركة حربية مصغرة عارفين المشكلة دي بتنتهي ازاي لو عرفنا كلنا انه  :

1.كل واحد فينا قوي بما يكفي انو يحول أحلامه لحقائق ، ويغير مصيره زي ماهوا عاوز تماماً .

2. كل واحد فينا ممكن يموت الوقت أو بكرة وتنتهي حياته بغمضة عين  .

3.مفيش حاجة اسمها مصادفات وعشوائية في الحياة كل حاجة ليها هدف وليها طريقة لتحقيقها . يعني مجرد قراءتك للمقالة دي مش مصادفة أكيد دي ليها غرض وغاية وانتا لوحدك الي تقدر تثبت دا .

ملخص الكلام دا انو لو كل واحد فينا عرف التلات نقاط دول يبقى أحسن حاجة يعملها لنفسه إيه ، يعيش اللحظة دي ويتمتع بيها لأقصى قدر من غير مايضيع وقته في التفكير والتحليل على الفاضي اتكلم مع كل حد وأي حد وفي أي وقت بعد فترة وجيزة هتكون مشهور وأصحابك كتير وهتكشف ساعتها إن الدنيا فعلاً فيها أصدقاء وأصدقاء بمعني الكلمة مش مجرد كلام وبس .

1. 4. كن شخص يعتمد عليه (خلي عندك حاجة تقدر تقدمها للآخرين )

تعرف حد عايش حواليك مالوش أي هدف في حياته ولا عنده أي حاجة يقدمها لنفسه فضلاً عن إنه يقدمها للآخرين بس بياكل ويشرب وينام .من غير أي هدف ، لو بقيت معاه 5 دقايق تحس بمنتهى الإحباط والرغبة في الانتحار ، أنتا ممكن تكون الشخص دا للآخرين وانتا مش واخد بالك احذر المطب دا ، خليك دوماً مطلع على الدنيا حواليك ، خلي عندك أخبار تديها لكل إلي حواليك ، خلي عندك حاجة تفيد بيها الناس الي حواليك ..ألخ .

ودي مش حاجة صعبة تابع الجرايد واقرأ الأخبار ، خليك متميز في مجال معين علمي ، فني ، المهم باختصار خلي عندك حاجة  الناس محتاجاها منك .

1. 5. كن محط الأنظار (دا الهدف النهائي من بناء الشخصية الاجتماعية)

اتفرج عليك الوقت ، بتعرف تعمل اتصال بصري كويس جداً مع أي حد تكون معاه ،  بتعرف تتكلم مع أي ناس غريبة متعرفهاش وتبني ألفة كمان معاهم ، بقيت بتتكلم مع البنات بطريقة عادية بقيت حساس وعميق ، أسلوب حوارك أصبح ممتع ورائع ويخطف الآذان ، عطوف على الآخرين لمساتك مليئة بالحنان والعطف ، كلامك مليء بالحرارة والمشاعر ، أصبحت شخص يعتمد عليه الآخرين ..

عارف أصبحت عندك هالة الشخصية الاجتماعية ، أصبحت جذاب أصبحت محط الأنظار الكل يطمح لصداقتك والتقرب منك ، بتحس بتغييرات عميقة بتحصل جواك ، كل هذه التغييرات الصغيرة بتحصلك وتتراكم بعضها فوق بعض ويبدأ التغيير التدريجي يحصلك وزي ماقلتك في بداية المقالة (راجع الجزء الأول ) في 21 يوم فقط كل حياتك الاجتماعية هتتغير .. باتباعك القواعد الـ8 دول وتكرارهم باستمرار ..

أصبح لديك البرهان الاجتماعي في أي مكان تذهب إليه يصادقك الآخرون بسهولة ، تحس بأن العالم أصبح ملعبك أنت وكل شيء تريد تحقيقه لا يوقفك شيء ..وأصبح لديك الاستعداد لتكون هذه الشخصية الاجتماعية المشهورة التي كنت تحسدها في الماضي 😀

وفي النهاية دعنا نراجع الخطوات الـ8 من جديد

1. الاتصال البصري(بص لأي حد بتكلمه في عينيه ) مع الابتسامة الساحرة
2. اتكلم مع ناس غريبة متعرفهاش .
3. اتعلم تتكلم مع البنات (دا لو كنت لد هتخليك تكون حساس وعميق)
4. خلي حواراتك ممتعة للي حواليك (هتكتسبها بالتكرارا والتدريب)
5. كن عطوف على الآخرين ” اللمس ” ( سلم باليدين ، اربت على الكتفين …إلخ).
6. إتكلم بحرارة وعاطفة (خلي فيه اتصال عميق بينك وبين الي حواليك .)
7. كن شخص يعتمد عليه (خلي عندك حاجة تقدر تقدمها للآخرين )
8. كن محط الأنظار (دا الهدف النهائي من الشخصية الاجتماعية)

كتبه أسامة البدري .

الخطوات الـ 8 لبناء شخصية إجتماعية و التخلص من الخوف الاجتماعي .. الجزء الأول

وصفة التخلص من الخوف الإجتماعي واكتساب شخصية اجتماعية

كم وقت عدى عليك كان نفسك تبقى إنسان اجتماعي ومحبوب جداً ومشهور والناس كلها عارفاك

وكام موقف تصرفت فيه بطريقة معينة مع الي حواليك وبعد انتهاء الموقف ندمت على كل كلمة قلتها واتمنيت الوقت يرجع تاني والموقف يتكرر عشان تتصرف بطريقة مختلفة بتقول لنفسك ياه أنا كنت غبي اوي ازاي انا اتصرفت بالطريقة دي .

كام مرة كنت مع مجموعة من أصحابك أو أصحاب أصحابك وشفت حد فيهم منطلق ولسانه سكر وشكله بيقول إنو طول عمره اجتماعي وصحابه كتير جداً ومحط الأنظار كلها واتمنيت جواك تبقى الشخص دا ولو ليوم واحد بس .

اقولك على حاجة : كل الناس لديهم خوف اجتماعي بدرجة معينة ، عارف على مستوى العالم الخوف الاجتماعي Social Phobia  هو الخوف رقم 1 على مستوى العالم والمفاجأة إن الخوف من الموت Death Phobia هو الخوف رقم 7 يعني الناس تفضل تموت على انهم يقومو يتكلمو في موقف اجتماعي. تفتكر ليه السبب ..

فاكر وانتا صغير كانت ماما بتقولك ايه ، أوعى تتكلم مع حد  ويضحك عليك  أو يستغلك ، خليك حريص وفتح عينيك على الآخر، وبابا أوعى زملاتك يضحكوا عليك ولما بتفكر بينك وبين نفسك ، بتلاقي خواطرك بتقولك خليك عادي واتصرف باعتدال عشان محدش يضحك عليك ويبقى شكلك مش كويس أدام الناس  ..

عارف كل دا بينتج إيه بينتج خوف اجتماعي Social Phobia بيخليك تفكر كتير في كل تصرف تعمله وكل كلمة تقولها وفي أغلب الوقت بتتجنب المواجهة وتفضّل إنك تنسحب وتعيش في عالمك الخاص وتعزل نفسك ودا بيعزز الخوف الاجتماعي جواك اكتر واكتر ..

أمال الحل ايه .. ا لحل في وصفة من 8 خطوات أو 8 مراحل اعملهم  علطول في كل وقت وبأكبر عدد من التكرارات تقدر عليه وأقولك على سر في 21 يوم بالكتير هتكتسب شخصية اجتماعية هتبهرك انتا شخصياً قبل ماتبهر الي حواليك بس بشرط 21 يوم يعني 3 اسابيع في كل اسبوع حاول تكون 12 مرة في موقف اجتماعي (مش شرط زيارات عائلية أو موقف اجتماعي تقليدي )ممكن اصحابك الي حوالين بيتك ، ممكن عيلتك نفسها ، ممكن الراجل الي جنبك في العربية ، ممكن البقال الي تحتت بيتكم أي موقف فيه ناس حواليك مش شرط هما أد ايه واحد اتنين تلاتة مفيش أي مشاكل متهيألي دي مش صعبة أوي وتطبق الخطوات دي يعني المحصلة كلها في 21 يوم 36 موقف اجتماعي و36 مرة انتا بتطبق المراحل 8 دول وفي الأخر اكتبلي وقولي على التغيير الي حصلك

أقولكم على حاجة كمان : كام واحد فينا بيحب ألعاب الفيديو جيم والبلاي ستيش ، وبيعد أدام التلفزيون كتييير يتابع حاجات هوا زهق منها ومن كتر ماشافها ، وغير كدا كمان بيتفنن انو تبقى ليه هوايات أغلبها مع نفسه بدون الآخرين عارفين دا ليه دا هروب ناعم من المواجهات الاجتماعية والمواقف الاجتماعية المختلفة .

لكن ايه هيا الخطوات 8 لاكتساب شخصية اجتماعية

1. الاتصال البصري(بص لأي حد بتكلمه في عينيه ) مع الابتسامة الساحرة
2. اتكلم مع ناس غريبة متعرفهاش .
3. اتعلم تتكلم مع البنات (دا لو كنت ولد هتخليك تكون حساس وعميق)
4. خلي حواراتك ممتعة للي حواليك (هتكتسبها بالتكرارا والتدريب)
5. كن عطوف على الآخرين ” اللمس ” ( سلم باليدين ، اربت على الكتفين …إلخ).
6. إتكلم بحرارة وعاطفة (خلي فيه اتصال عميق بينك وبين الي حواليك .)
7. كن شخص يعتمد عليه (خلي عندك حاجة تقدر تقدمها للآخرين )
8. كن محط الأنظار (دا الهدف النهائي من الشخصية الاجتماعية)

طب تعالوا الوقت نفصل الخطوات دي شوية .

1. 1. الاتصال البصري ( بص لأي حد بتكلمه في عينيه ) مع الابتسامة الساحرة

مشوفتش حد قبل كدا في حياتك أثناء ما بتتكلم معاه بتحس ليه سحر خفي ، بتحسه شخصيته جذابة ومش عارف ليه ولا عارف ايه السر في الشخص دا عارف ايه السر ، السر في نظرة عينيه مع ابتسامته .

لو عرفت ازاي تتحكم في نظرات عينيك وتديها العمق المناسب والمكان المناسب الي تنظر وعرفت ازاي تتحكم في ابتسامتك  هتلاقي معجزة حصلت في اتصالك مع الي حواليك هتلاقي الي حواليك بينجذبو ليك بطريقة خفية وانتا نفسك مش عارف ليه (الا لو كنت قريت المقالة دي طبعاً :D)

افتكركدا معايا : كم مرة في الماضي وانتا كنت بتتكلم مع حد وبصيت في عينيه صح وبعمق مناسب هتلاقي نفسك مش فاكر امتا بالتحديد وهتلاقي كمان ان لو دا حصل فهو حصل بطريقة عشوائية بدون تحكم منك وكمان ابتسامتك كنت مش عارف امتا تبتسم وازاي تبتسم . لإنك بتتصرف في المواقف الاجتماعية بدون وعي بتتصرف بتلقائية شديدة ودي اكتر حاجة تضيع منك سحر شخصيتك امام الآخرين . يبقى البداية كن واعي بنظراتك وابتساماتك ، قبل ماتحاول تتحكم فيهم راقب حاليا انتا ازاي بتتصرف مجرد راقب وارصد بس بعد كدا هييجي التحكم تلقائياً مع الوقت والتكرار.

بلائ بقة تبقى مبتسم علطول وسنانك طالعة في الهوا كدا زي مصاصين الدماء إلا لو كنت عاوز شكلك يبقى غبي ي ي  ي . 😀

لكن ابتسم لو فيه حاجة تدعو للابتسام بجد واتمرن على الابتسامة امام المرآة ، عشان تشوف أروع ابتسامة ليك واكتر ابتسامة بتخليك أكتر جاذبية .

(باختصار وتصرف شديد)

1. 2. اتكلم مع ناس غريبة متعرفهاش .

هقولك على حاجة غريبة انا كنت بدايق جداً جداً من الناس الي بتبدأ تتكلم معايا وهيا متعرفنيش ياسلام لو راكب في العربية ولا المترو ولا ماشي في الشارع وحد حاول يتكلم معايا ويرغي معايا شوية دا لو مش بيسألني على مكان معين مثلاً .والغرابة ان انا الوقت بقيت واحد من الناس دول (بتكلم كتير مع ناس معرفهاش ولا تعرفني ) .

بس استنى شوية وركز معايا خلي بالك انك لما تتكلم مع الغريب عنك ولسة متعرفوش هتكتسب مهارة رائعة جداً انك هتتكلم مع كل واحد بلغته دا لو انتا طبعاً ذكي وهتسيبه هوا يتكلم اكتر لو مثلاً صنايعي في أي مكان أو بياع أو لو راجل كبير في السن….إلخ  انتا لازم تكلمه بلغته عشان هوا يفهمك وتفهمه كويس (والسر هنا في تقنية من البرمجة اللغوية العصبية وهي بناء التوافق ، ببساطة خد نفس عميق واقف زي الشخص الآخر وخلي وضع  ورجليك  بالضبط زي الشخص الأخر، واتنفس زيه وحاكي كل اوضاعه الحركية لو وضع اديه على خده اعمل زيه .. الخ .. هوا دا بناء التوافق مفيش معجزة  وفي الآخر استخدم نفس المصطلحات والكلمات الي بيستخدمها الشخص الآخر  ايه إحساسك وانتا بقيت الشخص الآخر 😀 ) .

وفي النهاية  هتكتسب مرونة غير عادية في تعاملك مع الناس الي حواليك ودي في حد ذاتها مهارة لا تقدر بثمن . كل ما تتطلبه شوية شجاعة مش أكتر ودي كمان هتيجي بالتكرار مفيش أي معجزة لازم تحصل كل حاجة هتيجي بالتكرار وبالهدوء من غير استعجال أو عصبية .

1. 3. لو انتا ولد حاول تتكلم مع البنات كتيير :

طريقة عمل عقل البنت تختلف عن عقل الشاب لإن البنت عقلها بيعمل بطريقة عاطفية بتهتم أكتر بالعواطف والمشاعر الموجودة في أي موقف حواليها اكتر من اهتمامها بالعقل والمنطق والتفكير التحليلي وكمان عقل البنت بيعمل بطريقة غير خطية NonLinear  يعني ممكن تفكر وتعمل أكتر من حاجة في نفس الوقت بدون خطأ على عكس الشاب عقله بيعمل بطريقة خطية  Linear  يعني لازم يركز في حاجة واحدة في الوقت الواحد حاول تكلم والدك وهوا بيتفرج  على متش الأهلي والزمالك ومركز اوي واسأله عن رأيه في عربية جاركم مثلاً وشوفه يعمل فيك ايه (أنا ماليش دعوة بالي هيحصلك ) لكن روح لوالدتك كدا في المطبخ هتلاقيها بتقلب الرز مثلاً على النار وفي نفس الوقت بتكلم في التليفون ، وفي نفس الوقت شايلة ا خوك الصغير على كتفها بتهديه وبتعمل كل دا بكفاءة تامة مركزة في التليفون ومركزة مع الطبخ ومركزة مع اخوك الصغير ..

فانت لما تتكلم مع البنات وتقدر تتصل معاهم كويس وتتفاهم معاهم وتتعامل مع عقليتهم دا هيخليك تقدر تهتم بالجانب العاطفي والمشاعر في المواقف الي حواليك وهيخليك تقدر تتعامل مع اكتر من حاجة في نفس الوقت وبكفاءة وبرضه دا هييجي أكتر بالتدريب والتكرار …

كتبه أسامة البدري

انتهى الجز الأول ..